半月板術后康復訓練應遵循的原則是無痛、冷敷、動作緩慢、肌力鍛煉，具體注意事項如下： 1、術后下肢彈力繃帶加壓包扎，促進血液循環，預防血栓； 2、肌力練習非常重要，可進行股四頭肌鍛煉及踝泵練習，比如每次10秒，1組30個，1天5組，促進血液循環，預防血栓，促進恢復； 3、關節活動訓練，足跟滑動4-6周達到或者接近正常，活動髕骨，用拇指、食指固定髕骨，上、下、內推動，盡可能達到正常范圍。壓腿，足跟部墊薄枕，膝關節上方放置3-5kg沙袋，牽拉后關節囊，防止后關節囊粘連、攣縮，如果膝關節可以完全伸直，則無此必要； 4、關節活動訓練后，予以局部冰敷15分鐘，根據腫脹情況冰敷5-6次每天， 1周后2-3次每天； 5、負重及行走，術后使用拐杖負重行走。棄拐的標準是膝關節不腫脹，關節屈伸活動正常，行走無疼痛。鍛煉過程中如有不適，請向主管醫生咨詢或者返院復查。