咬肌要想變小，需要從兩個方面來做功課，具體如下：1、養成好的咀嚼習慣：如有些病人有嚼口香糖或檳榔的習慣，如果是想咬肌不要變肥厚，一定要改善這種不良的飲食習慣。平時在吃東西時，左右兩邊都可以交替來咀嚼，不要總用一邊來嚼食物，避免局部過強的咬肌刺激，出現雙側臉型的不對稱；2、肉毒毒素的注射：如果是出現比較明顯的咬肌肥厚引起的臉型不對稱，病人可以尋求醫生幫助，現在可以進行咬肌的肉毒毒素的注射，改善效果一般比較確切，在注射完之后2個星期左右，有比較明顯的咬肌酸脹感或開始出現肌肉柔軟度的增加。肉毒毒素注射的維持時間大概是半年，每年注射2次左右，能夠維持到比較好的瘦臉效果。