使咬肌變小的方法，通常可從患者本身和尋求局部醫(yī)美操作兩方面判斷，具體如下：1、調(diào)整習(xí)慣：建議患者平時養(yǎng)成好的咀嚼習(xí)慣，如部分患者有嚼檳榔、嚼口香糖的習(xí)慣，如果長期、反復(fù)地咀嚼動作會刺激咬肌，所以應(yīng)盡量避免。另外患者在進(jìn)食時，應(yīng)盡量兩側(cè)均勻咬肌地咀嚼，可能對咬肌變小有一定輔助作用；2、醫(yī)美治療：如果出現(xiàn)明確的咬肌肥厚，可通過局部注射肉毒毒素達(dá)到減容效果。注射肉毒毒素后3-5天，基本就有咬肌變軟的感覺，通常主要發(fā)揮作用的時段，是注射完2-4周。1個月后基本作用比較明顯，效果可維持4-6個月。