腰骨折后快速恢復方法如下：1、保守治療：需保持平臥位，站立時需要支具或寬版腰帶固定，盡量少走路、多平臥。平臥時腰骶部墊墊子，形成小飛燕姿勢。急性期過后，可進行烤電、貼膏藥、熱敷等物理方式治療，多進食高鈣、高蛋白食物，保證營養供應；2、手術治療：腰部壓縮性骨折，壓縮角度需進行手術干預，可以進行骨水泥填充，使狀態迅速恢復，術后2-3天應用寬版腰帶后即可下地，經過0.5-1個月適應期后基本恢復。如果腰椎爆裂性骨折或腰椎重度壓縮性骨折，需要置換全椎體，并且用鋼釘從旁固定。術后加強各種營養素供應，進行康復鍛煉促進恢復。通常3個月后，根據X光片或CT檢查結果評估恢復程度，考慮后續活動與康復鍛煉。