長期抽煙對精子的質量、數量、活動度都有影響，所以對于備孕人群來說，建議不要抽煙。另外，盡量不要喝酒，少吃刺激性食物，不要熬夜等，多運動，保持身體也處在比較好的狀態下，此類情況對備孕有好處。如果長期抽煙，有可能會影響精子數量、質量、活動度等。所以，對于備孕人群而言一定不要抽煙，保持良好的生活習慣，這樣對于保證精子的數量、質量、活動度，保證優生優育的好的狀態非常重要。因此應該注意不要抽煙，特別是備孕期間不要抽煙。