胸部下垂可以恢復，具體的恢復措施取決于胸部下垂的程度，常見分析如下：一、輕度下垂：1、鍛煉：局部鍛煉、運動，以及瑜伽，可以增加胸部肌肉群的力量，改善胸部下垂的癥狀，患者經過較長時間的鍛煉和堅持，可以讓乳房輕度下垂癥狀逐漸恢復；2、按摩：可以促進乳房血液循環，以及自我修復功能的激活，從而可以在一定程度上起到調整乳房外形的作用，對乳房下垂也起到一定作用；3、適當飲食：注意補充維生素A、維生素E、維生素B6，并且增加肉、奶、蛋等優質蛋白的攝入量，維生素A、維生素E，以及維生素B6與女性內分泌有關，攝入足夠的維生素能夠維持乳房正常的生理代謝，保持乳房外形，有助于乳房下垂的恢復。此外增加肉、奶、蛋等優質蛋白，有助于乳房正常外形的維持，也有助于下垂的調整和恢復。二、重度下垂：如果乳房由于喂奶，或者年齡因素出現重度下垂的現象，此時患者可以采用整形美容的方法進行調整，包括懸吊手術，以及豐胸手術，都可以達到非常好的治療效果。