不論是酒癮還是煙草依賴，形成癮以后要戒斷肯定會經歷痛苦的過程，但前景是美好的，經過幾個月的戒煙以后，把煙癮的過程熬過去以后會煥然一新，每個人都會有自己的體會。大概的戒斷癥狀具體如下： 1、心癮難耐，總想再接著抽一根； 2、戒煙后出現情緒變化，急躁易怒，需要注意控制情緒； 3、可能會出現注意力不集中，寫文章的人可能覺得沒有靈感，干事情也集中不了注意力； 4、可能有胃腸變化，胃腸不舒服，輕度惡心等癥狀； 5、少部分人會出現睡眠異常，有時半夜就醒了或失眠； 6、咳嗽、咳痰有時會增加，會排黑色的痰，可能跟吸入焦油類物質的沉淀有關，戒煙以后纖毛功能恢復、運動增強，開始出現黑痰； 7、可能會出現體重增加，有些人會吃得多，有時戒煙可能會胖幾斤，需要控制飲食。吸煙時每天都在損傷黏膜，戒煙以后沒有損傷，吸收的能量就會蓄積到體內。