腰椎間盤突出癥的患者，如果大量抽煙、飲酒，對于椎間盤的變性有明確影響，所以對于這些患者，一定要注意避免大量飲酒，減少乙醇攝入，避免大量抽煙，也有利于保護腰椎。乙醇和尼古丁對于人體的健康影響非常大，不僅會造成肺癌等一些腫瘤高發，對于身體骨代謝也存在很大影響。過量酒精攝入會造成骨頭壞死，影響骨健康，使人體容易產生骨質疏松癥。所以要減少這些不良習慣，對于腰間盤突出癥的患者來說，健康飲食非常重要，要減輕自己的體重，多吃一些含維生素C豐富的蔬菜水果，多吃一些含鈣豐富的飲食，才能夠使人體的鈣處于正平衡狀態，這也有利于腰椎間盤突出癥的治療。每天多做一些腰背肌的功能鍛煉，可以使腰椎肌肉強度逐漸增加，能夠使腰椎更加穩定，從而減輕腰椎間盤的應力，延緩退變速度，使神經根的刺激癥狀逐漸減輕，避免腰椎間盤疾病復發。