手抖鍛煉的方法與引起的原因有關(guān)，常見的情況如下：1、生理性因素：生氣、情緒激動(dòng)、緊張，會(huì)導(dǎo)致手抖，若情緒平復(fù)，手抖的癥狀逐漸緩解。上臺(tái)演講時(shí)部分人出現(xiàn)手抖、腳抖的情況，經(jīng)過鍛煉可以改善或消除，如多次上臺(tái)或下臺(tái)，經(jīng)過情緒的平復(fù)可以改善和克服上臺(tái)手抖的情況；2、病理性因素：單純通過鍛煉可能達(dá)不到效果，有部分可能需要進(jìn)一步檢查和藥物治療。常見的病理性抖動(dòng)是中青年人的陣發(fā)性震顫，特發(fā)性震顫和遺產(chǎn)因素有關(guān)，主要表現(xiàn)為緊張或情緒不穩(wěn)時(shí)抖動(dòng)加重。日常在情緒穩(wěn)定時(shí)，手也會(huì)有細(xì)微抖動(dòng)、顫動(dòng)，藥物一旦暫停服用會(huì)再次抖動(dòng)，只能通過藥物讓抖動(dòng)的狀況緩解。