進行精細活動時，如寫字、刺繡時手容易出現抖，則可能為先天性情況導致，也可能為后天性疾病導致，其鍛煉通常有以下幾個方面：1、手部肌肉力量鍛煉：比如用啞鈴對手部肌肉力量進行鍛煉，手部力量增強后，其對抗震顫的效果也會有所增強；2、心理鍛煉：即患者不要過于緊張，有時越緊張的情況下，越容易出現手抖。進行精細動作出現手抖，應及時排除有無引起手抖的疾病存在，比如甲狀腺功能亢進引起手抖，通常需要進行藥物治療，鍛煉沒有辦法治療此類疾病。如果患者為特發性震顫，70%以上為家族遺傳性疾病引起手抖，如年輕時的肝豆狀核變性，以及年老時的帕金森病，均可引起手抖的出現，均需要進行藥物治療。