顳下頜關節紊亂病不是一個很嚴重的疾病，但是比較折磨人的疾病。任何疾病都是以預防為主，顳下頜關節紊亂病同樣如此。 在平常日常生活中，我們要做到以下幾點： 1、飲食方面：原則上不予限制，但是應避免咀嚼生冷、堅硬食物； 2、心理方面：消除精神緊張以及心理壓力過大的狀態，保持精神樂觀、心理放松； 3、改變不良習慣：緊張時不要養成緊咬牙的習慣，夜磨牙要盡早的進行干預治療； 4、避免大張口：打瞌睡、大笑的時候，注意保護顳下頜關節； 5、防寒、保暖：在冬季寒冷以及夏天炎熱吹空調的時候，要注意面部的防寒、保暖； 6、治療方面：拔除阻生牙及做相關的口腔治療的時候，應注意保護顳下頜關節，不能長時間地大張口； 7、保養習慣：唐代孫思邈在《千金方》中的主張，就是清晨叩齒300下，有放松的作用，力度因人而異，輕輕的為好。可以固齒補腎、聰慧耳目，從而對顳下頜關節也有積極的保養作用。