想避免腿部的靜脈曲張，首要的是不要長(zhǎng)時(shí)間站立，因?yàn)閷?dǎo)致靜脈曲張的主要原因有三條，第一條是靜脈腔里的壓力增高，第二條是靜脈瓣膜受損或靜脈瓣膜的薄弱，第三條是靜脈壁本身的薄弱，凡是能夠?qū)е逻@三種因素的情況都可能出現(xiàn)靜脈曲張。所以如果必須長(zhǎng)時(shí)間站著，或長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)，就可能出現(xiàn)靜脈曲張，如果這時(shí)候瓣膜本身就有問(wèn)題，會(huì)加快靜脈曲張的發(fā)展，所以如果發(fā)現(xiàn)靜脈有問(wèn)題，又必須長(zhǎng)時(shí)間站或長(zhǎng)時(shí)間坐時(shí)，建議經(jīng)?；顒?dòng)下肢，使肌肉收縮、踝關(guān)節(jié)不停活動(dòng)，可以促進(jìn)血液的回流，減少血液的淤積，同時(shí)還應(yīng)該穿靜脈曲張的襪子，即彈力襪，一般彈力襪根據(jù)壓力分成三型，一型是壓力一級(jí)，一般壓力在15-25mmHg，二級(jí)的壓力是25-30mmHg，三級(jí)的壓力是30-40的mmHg，正常情況下用一級(jí)的彈力襪就足以防止靜脈曲張的發(fā)生。