預防腿部靜脈曲張的方法如下：1、調整生活方式：不要久站久坐，看電視、伏案工作不要超過0.5h，0.5h之后要起來走動，不可以久站久坐，否則靜脈血流不能回流到心臟。此外，避免劇烈運動，因為長時間大量的劇烈活動，會導致血流速度過快，靜脈來不及回流到心臟；2、改善飲食結構：忌食過于辛辣的食物，避免抽煙、熬夜，建議吃低鹽、低脂、低糖飲食，對預防靜脈曲張有幫助。此外，肥胖病人應控制體重。這些預防的方法注意之后，也不一定能夠預防靜脈曲張，因為靜脈曲張是一種常見病、多發病，國人發病率在6%-8%，也就是有1億，甚至以上的病人合并有靜脈曲張。因為現在人們工作或生活不是站立位，就是坐著，此時下肢靜脈處于低位，所以容易發生靜脈曲張；3、使用器具及藥物：如果下肢出現酸脹、沉重、麻木，靜脈曲張比較輕，或者不嚴重的時候，建議穿戴醫用彈力襪，或者口服邁之靈片、地奧司明片等促進靜脈回流的藥物。