腰間盤突出即腰椎間盤突出癥，腰椎間盤突出癥一般椎間盤向后方突出，因此有觀點認為腰椎間盤突出癥的病人盡量少彎腰，但也不代表著腰椎間盤突出癥病人一輩子不能彎腰。腰椎間盤突出癥分為發作的急性期和緩解期，在急性期強調是臥床、休息、用外用藥，或者是口服藥，來達到相應的止痛、緩解神經麻木的目的。在疾病的緩解期，病人可以進行相應的功能鍛煉，比如平板支撐、小燕飛、臀橋都可以。在一段時間保守治療以后，多數的病人癥狀都會逐漸緩解，緩解以后可以進行彎腰的動作，恢復日常生活，因此對于腰椎間盤突出的病人，不需要特別擔心。病人在急性發作期時，彎腰、扭腰要特別注意，佩戴腰圍進行保護。如果病人在疾病的緩解期，癥狀已經緩解，在腰背肌肉鍛煉的基礎上，可以進行適當的彎腰動作。但彎腰時，比如要拿重的東西，強調要膝蓋彎曲，整個蹲下來再去拿，如果是膝蓋直立，此時手用力，整個力量可能集中在腰部，對腰椎不好，因此要注意腰椎的姿勢。