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        腦萎初期吃什么調理

        參與醫生

        上海交通大學醫學院附屬瑞金醫院 陳文珍 副主任醫師
        腦萎縮一般是一個正常的老化現象,如果沒有任何癥狀,可以平時也是一樣,該注意的還是注意。腦萎縮本身是老化癥狀,如果沒有癥狀,可以不用特別干預。但要注意飲食習慣,就是多吃對大腦功能有幫助的食物,主要包括就是富含蛋白質和卵磷脂,以及不飽和脂肪酸的食物,以動物大腦、魚腦以及海產品為主。富含不飽和脂肪酸的高質量蛋白質食物,或者是食品零食,比如核桃、芝麻、花生,還有要吃雞蛋、瘦肉以及雞鴨肉等,對大腦都有幫助。最重要的是要營養均衡,就是葷的、素的都要吃,然后還要富含維生素,特別是B族維生素,如菠菜以及其他水果、蔬菜等。在這種情況下還要適當鍛煉,以大腦預防萎縮。除了食物以外,最重要的就是多用腦、鍛煉,大腦通過鍛煉也是會延緩功能衰退。
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