如果是剛確診高血壓，在高血壓初期要采取以下幾種方式進行調理：1、就診：要到正規醫院的心內科看門診，最好是到高血壓的專病門診看門診，要進行24小時動態血壓監測。做動態血壓監測的目的是評估高血壓的分級，根據不同結果選擇不同的降壓方案，選擇不同的藥物種類和劑量進行降壓治療。而且一定要在醫生的醫囑指導下按時服藥，把血壓控制在安全理想的狀態內；2、生活調理：在飲食當中要注意嚴格的低鹽、低脂飲食，每人每天攝入鹽分含量最好能嚴格控制在3g以內。同時也要注意低脂飲食，少吃油脂、脂肪、脂類含量高的食物。在醫生的指導下，還需要進行一定量的有氧運動，有氧運動包括騎車、跑步、爬山、游泳等。如果是年紀偏大的患者，運動受限，可以考慮打太極拳，具體的運動方式以及具體運動的時間長度和強度，都要聽從專業的心內科醫生和康復科醫生的科學有效的指導。