日常生活中要避免血栓形成，避免血栓形成的三要素，包括血液黏稠度增加、血流緩慢以及血管壁受到破損。避免方式如下：1、在日常生活中，可以通過加強鍛煉的方法，改善全身的血液循環，每天進行跑步、游泳、瑜伽。這些動作可以使肌肉得到有效的收縮舒張，使局部的血液循環加速，避免較多的血液在局部淤積而引起血栓的情況；2、可以適當的減少油膩、辛辣、刺激食物攝入，避免較多的膽固醇以及血脂黏稠的情況發生。因為血液里面膽固醇或血脂指標明顯升高，會使血液過于黏稠、血流緩慢，使血栓形成得風險性增加。要多吃新鮮的蔬菜水果、多喝水，可以加速體內代謝廢物的排泄，也可以有效預防血栓的形成；3、避免久坐、久站以及長時間不運動的情況，如果由于職業的原因，需要長時間久站，建議進行雙下肢穿彈力襪，可以有效避免血液淤積造成血栓的形成。