慢性腰痛臨床上較為常見，患者應(yīng)引起重視并及時就醫(yī)，患者機體的代償能力一旦喪失，可引發(fā)較嚴重的癥狀。慢性腰痛的預(yù)防方法較多，主要如下： 1、增強肌肉的鍛煉及體育運動； 2、養(yǎng)成良好的生活習慣，避免久坐； 3、在運動前需進行充分的準備活動，運動后應(yīng)盡量避免即刻進行冷水浴； 4、睡眠時應(yīng)采用側(cè)臥、微屈膝屈髖的動作，減少平臥； 5、避免穿高跟鞋； 6、抬物品時可采取屈膝屈髖的動作，即通過腿部發(fā)力，可有效的保護腰部，避免損傷。