輕度牙齦腫痛通過改變不良習慣，做好牙齒周圍清潔可以自愈，但是難以維持效果。因為導致牙齦腫痛的原因不消除或不永久消除，牙齦腫痛會反復出現。牙齦腫痛常見的原因的原因有兩大類，不同類型存在是否能自愈的區別。1、牙周清潔較差：菌斑、牙結石在牙周堆積，堆積之后會影響牙周健康，產生牙齦和牙周炎癥導致出血、牙齦腫痛，同時會導致牙槽骨吸收。需要做良好的牙周潔治，將菌斑和牙結石清除干凈同時改變不良的刷牙習慣，采用正確刷牙方式，每天刷3次，做好潔治可減少出現牙齦腫痛的現象；2、牙根膿腫：膿腫反復積累導致牙槽骨吸收，膿液沿著牙根方向從牙齦旁邊溢出。這種情況不能自愈需要進行根管治療，將根尖膿液沿著牙體方向排出，減輕牙周周圍溢膿現象，使牙齦腫痛現象消失。