老年人血壓高調理包括以下幾點： 1、改善生活方式，注意合理飲食，一般高血壓采取低鹽、低脂飲食，避免進食過咸、油膩食物。保持情緒穩定，保證充足的睡眠； 2、適當運動，如打太極拳、八段錦，可以改善血壓、降低血壓； 3、戒煙、限酒，也有助于減少動脈硬化，幫助降壓； 4、如果通過改善生活方式，仍然存在血壓高的問題，需要合理用藥。降壓藥至少包括五大類，需要在心內科醫生指導下選擇適合自己的降壓藥物，堅持服藥、長期服藥，并及時監測血壓，必要時調整降壓藥物。