手腕關節出現疼痛時首先要停止手腕的運動，然后盡早去醫院進行檢查，去看骨科醫生，檢查到底是哪些問題導致手腕關節出現疼痛。手腕關節出現疼痛，大概可以考慮以下情況：1、TFCC損傷：如果是尺側，靠近小手指一邊出現疼痛，考慮是TFCC損傷，是三角纖維軟骨旁的撕裂，可能在做擰毛巾動作時，就可能出現疼痛，包括朝尺側偏碾磨時，也會出現疼痛；2、尺骨撞擊綜合征：也有可能是尺骨撞擊綜合征，是尺骨下尺關節出現錯位，尺骨朝前伸出后撞擊到了腕骨，長期的撞擊導致腕骨的損傷，這時也可能出現尺側的疼痛；3、月骨壞死：也可能是月骨壞死，月骨無菌性壞死之后，也可能出現腕關節活動時疼痛；4、軟骨疾病：還有一些腕關節炎，橈腕關節這些軟骨磨損，軟骨損傷，以及退變性疾病，也可能出現手腕關節的疼痛，甚至包括下尺橈關節不穩定，也可能出現手腕關節的疼痛。出現疼痛之后，應該要停止進一步運動或者活動，避免損傷進一步加重。然后及時去醫院看醫生，拍X線片，做磁共振檢查，來查明引起手腕關節疼痛的原因，根據不同的病因，然后進行早期的治療，獲得相對比較好的治療效果。