便秘是非常常見的一種臨床癥狀，便秘的發生和患者不良的生活習慣、飲食結構及排便習慣密切相關，從而患者在臨床上出現排便次數減少，少于每周兩次，或是排便時出現排出困難及便塊干硬的情況。具體改善方法如下：1、調整生活方式：出現便秘癥狀時，強調首先要進行生活方式和飲食結構的調整。患者應盡量多吃富含纖維素的食物，如多吃蔬菜、水果、粗糧等，同時一定要注意多飲水，可以嘗試晨起飲用大量涼白開，快速地飲完，有刺激腸蠕動、促進排便的效果，可能好于分次、少量多次的飲水方式。患者還要適當運動刺激腸蠕動、促進排便；2、保健品：包括肽輕松在內的保健品中，可能含有益生菌或益生元即低聚糖的成分，具有一定的改變腸道內環境、刺激腸蠕動、促進排便的功效。保健品促進排便的作用肯定不如某些處方藥物，要想快速地促進排便發生，可以選用乳果糖及聚乙二醇4000散等藥物或是促動力藥物來達到促進排便的效果。