妊娠期飲食的原則，一切營養(yǎng)來源以飲食作為第一要務，飲食不夠時應考慮必要的藥源性補充。妊娠晚期吃什么好沒有具體菜單或食譜，但是有原則： 1、飲食平衡原則，營養(yǎng)均衡； 2、多樣化原則，要適當增加蛋白質(zhì)攝入量。因為在妊娠中晚期以后，胎兒生長發(fā)育有器官完善、體重變化，需要補充優(yōu)質(zhì)蛋白。臨近分娩時需給予必要的能量補充，所以孕期還要有礦物質(zhì)和維生素補充，推薦的是牛奶、乳制品。當然不是每天都一定要攝入乳制品、豆制品，還要結(jié)合動物蛋白和植物蛋白，動物蛋白包括肉、魚、蛋、禽，以上都是動物蛋白，還要適當攝入果蔬。 所以孕期飲食要保證平衡原則、多元化原則，保證能量供給要兼顧宏量營養(yǎng)和微量營養(yǎng)的原則，具體食譜每個人都不一樣，口味、文化背景、家庭宗教信仰都不一樣，所以不能列定詳細的個人食譜。