當(dāng)出現(xiàn)暈車時(shí)，最有效、最快速的緩解辦法就是脫離該環(huán)境，離開交通工具，找空氣流通比較好的地方平躺、休息，暈車情況應(yīng)該較快得到緩解。但絕大多數(shù)是不能夠較快脫離引起暈車的環(huán)境，所以要停止看手機(jī)或者看書等動(dòng)作，盡量把視線放到遠(yuǎn)處，看遠(yuǎn)方地平線和遠(yuǎn)方物體。如果通過(guò)上述方法仍無(wú)法緩解，可以找座位坐好、閉目，同時(shí)盡量減少身體和座位之間的相對(duì)移動(dòng)，可以盡量的靠在座位的座背上，同時(shí)調(diào)換座位，到通風(fēng)相對(duì)好、空氣比較流通的座位，同時(shí)顛簸比較少的地方乘坐，可以嘗試做深呼吸等緩解暈車引起的惡心和不適的感覺(jué)。如果自我調(diào)整的方法都無(wú)法奏效，可以吃抗眩暈的藥物，比如乘暈寧等治暈藥物來(lái)迅速緩解眩暈。