當出現暈車時，最有效、最快速的緩解辦法就是脫離該環境，離開交通工具，找空氣流通比較好的地方平躺、休息，暈車情況應該較快得到緩解。但絕大多數是不能夠較快脫離引起暈車的環境，所以要停止看手機或者看書等動作，盡量把視線放到遠處，看遠方地平線和遠方物體。如果通過上述方法仍無法緩解，可以找座位坐好、閉目，同時盡量減少身體和座位之間的相對移動，可以盡量的靠在座位的座背上，同時調換座位，到通風相對好、空氣比較流通的座位，同時顛簸比較少的地方乘坐，可以嘗試做深呼吸等緩解暈車引起的惡心和不適的感覺。如果自我調整的方法都無法奏效，可以吃抗眩暈的藥物，比如乘暈寧等治暈藥物來迅速緩解眩暈。