喝可樂帶來的風險不僅僅是長胖，更多是增加發生代謝性疾病的風險，所以建議大家盡量減少喝可樂的量。1瓶可樂大概為500ml，其中添加糖的含量大約為50多g，相當于13-14塊方糖的量，超出《中國居民膳食指南》建議添加糖的最高攝入量。長期喝可樂對身體代謝負擔有明顯的影響，同時可增加糖尿病、高脂血癥的風險，易造成肥胖。生活中，建議大家以白開水為主補充水分，除此之外也可選擇淡茶、咖啡、低糖飲料改善口感。