頭往后仰脖子后面很疼說明頸椎旁邊的椎旁肌肉發(fā)生了退變、炎癥，見于長期伏案工作的人，因?yàn)樵斐闪祟i椎兩旁的肌肉離心性收縮，也就是拉長的狀態(tài)下還要收縮，長此以往肌肉的張力就會下降，產(chǎn)生炎癥，所以在主動收縮時(shí)肌肉會感覺到很痛。這種情況首先要改變工作習(xí)慣，其次要進(jìn)行小燕飛，比如俯臥位的小燕飛或仰臥位的起點(diǎn)體操的鍛煉，從而鍛煉頸背、腰部的肌肉力量。如果很嚴(yán)重，可以做些理療、外用膏藥或者活血化瘀的藥物、口服消炎止痛藥物和活血化瘀的藥物來進(jìn)行治療。總之，對于辦公室的伏案工作人員要改變工作習(xí)慣，加強(qiáng)背部的肌肉訓(xùn)練，防止肌肉勞損、肌筋膜炎的發(fā)生，這是非常重要。如果不注意，肌肉勞損進(jìn)一步加重時(shí)很可能對頸椎的穩(wěn)定性造成影響，導(dǎo)致椎間盤突出、骨質(zhì)增生。再進(jìn)下一步引起神經(jīng)根壓迫、脊髓壓迫，就是嚴(yán)重的頸椎病，可能就需要進(jìn)行手術(shù)來治療頸椎病的問題。