現代人生活方式，長時間處于室內活動，使用電腦、手機、低頭看書，包括學生、白領、家庭婦女、廚師、電腦操作員等，在低頭工作時，但凡頸椎長時間處于這種的固定體位狀態，都會出現脖子疼。這種脖子疼是常見的一種原因，就是由于勞損引起。這種肌肉緊張勞損引起的脖子疼，最好的辦法就是避免勞損。重于預防，不要讓肌肉或頸椎長時間處于這種狀態，當我們一個固定姿勢時間達到30-60分鐘時，要對頸椎進行輕微活動，做做操、抬頭看看遠方、做做頸椎拉伸，這些都可以有效預防脖子疼。如果脖子疼反復發生，就說明頸椎已經進入不太好的惡性循環狀態，要引起重視，要減少持續低頭時間，最好做一些按摩或拉伸，增加戶外運動如慢跑、游泳等運動，改善局部血液循環，緩解這種脖子疼。當然有一些特殊情況，如頸部有一些臟器問題，如甲狀腺有問題，頸部頸椎椎間盤發生突出，或有一些罕見情況如頸部腫瘤，這些情況患者出現脖子疼往往都會有一些特殊癥狀，如疼痛很劇烈，長時間持續不緩解伴上肢或全身無力、麻木，還有其他異常，出現這些情況需要到醫院找專業醫生尋求幫助。