緩解酒后頭痛的方法如下：1、吃新鮮的葡萄：新鮮的葡萄中含有大量酒石酸，酒石酸能與乙醇發生相互反應，可以通過化學反應有效的減少和降低殘留在體內的酒精；2、喝西瓜汁：西瓜汁具有利尿的作用，通過利尿排出殘留在體內的乙醇；3、喝蜂蜜水：蜂蜜中含有特殊的果糖，可以加速酒精吸收和排泄，可以稀釋和減少殘留于體內的酒精濃度，從而緩解由于酒精刺激神經和血管導致的頭痛；4、按摩頭皮：通過按摩刺激頭皮血管，促進血液循環，加速酒精的排泄；5、就醫：酒后頭痛如果逐漸加重，并且患者有高血壓病史，建議及時到醫院進行頭顱核磁共振檢查，以免發生腦出血。