早上測空腹血糖的最佳時間，一般建議在早上起來后不要做劇烈運動，稍微洗漱一下，收拾完了就可以測空腹血糖，相對比較準(zhǔn)確。因為如果早上起來以后到外面進(jìn)行鍛煉、運動完了以后再回來測，血糖會受到運動的影響。有的人可能會表現(xiàn)為血糖降低，因為運動的過程中會消耗糖分。但是還有的人運動完回來以后，會出現(xiàn)血糖增高。因為運動時間過長、過久，導(dǎo)致血糖消耗過多，身體采取自我保護(hù)措施，讓糖原分解增加，導(dǎo)致血糖增高。為了避免運動對血糖的影響，建議還是要盡可能不要在運動時，或者運動之后再測血糖。另外晚上一定要睡好，如果睡得不夠好對血糖也會有影響，如失眠、熬夜的病人，空腹血糖通常會增高。總體而言，測空腹血糖要注意運動和睡眠對血糖的影響。