通常小腿拉傷屬于肌肉拉傷，處理方法包括制動、休息、冷敷、物理治療、康復訓練等，具體如下：1、一般治療：需及時固定，使小腿無張力下得到充分休息，可促進軟組織愈合；2、冷敷：同時進行輔助治療，如12小時內冷敷，以減少肌肉水腫、出血及進一步損害；3、物理治療：至醫院進行微波理療，促進血液循環及肌肉恢復；4、康復運動：2-3周肌肉愈合后，可以進行康復功能鍛煉，腳踝屈、伸及肌肉逐漸拉、伸，可以促進肌肉張力恢復；5、就醫：如果損傷嚴重，如跟腱、腓腸肌嚴重拉傷，可能需進行核磁共振檢查，明確是否需要進行手術治療。損傷不嚴重情況下，按照以上方法處理即可。