肌肉拉傷、肌腱拉傷、關節損傷等恢復，很大程度取決于拉傷部位和嚴重程度，具體如下： 1、較輕拉傷：如扭傷或肌腱勞損，通過休息、冷敷、限制活動、康復治療等能盡快達到病情恢復； 2、較重拉傷：如跟腱拉傷，甚至跟腱的拉斷，如二頭肌腱拉傷或拉斷，都是比較嚴重的運動損傷。發生這種情況需要及時到醫院處理，甚至可能還需要做手術或用支具、石膏固定相對比較長的時間。