自卑是一種消極、負性心理。長期處于自卑狀態下的人，不僅對身體和心理健康有害，事業、家庭也不可避免地受到影響。自卑會消磨人的意志，讓人無欲無求。自卑還會淡化人的追求，軟化人的信念，總會覺得自己無助、無力、無可奈何、不值得別人幫助，久而久之會產生低自尊。也可能會出現成癮行為，像酒依賴人群，每天借酒澆愁或以反復打游戲的方式，度過正常時光；或這些人只有在酒后才能放飛自我，只有在反復打游戲的過程中，才能找到自己在現實生活中無法找到的定位。 所以自卑心理是心理的牢籠，是快樂生活的攔路虎，是實現夢想的絆腳石，出現嚴重自卑的患者，應該主動尋求心理醫師的幫助。例如減少自責和自我否定，將歪曲、不合理、對自己過低的評價逐漸扭轉，避免拿自己的短處和別人的長處比，對自己曾經出現的成功選擇性的注意，比如主動回憶自己以前做得很好、很引人注目的事，會減少自卑的發生。