回奶的首先會發現乳汁變得比較稀少，而且性狀變得比較稀薄，可能沒有很多的奶汁，而且乳腺也會變得比較松軟和軟塌。另外可以通過嬰兒的表現來確定是否回奶，如嬰兒在吸奶以后，短時間里再次出現哭鬧，而且不能睡大覺，在喂奶的過程中不能發現嬰兒咕咚的吞咽聲。而且喂奶結束后，嬰兒沒有吃飽奶以后的滿足感，如自動松開乳頭、睡覺，這種感覺可能都會消失。所以通過這些現象，就能發現是回奶。要積極尋求原因，可能情緒變化或感冒等引起，可以看專業的醫生進行追奶。同時飲食上也要注意增加營養，如吃黃豆燉豬蹄、小通草燉排骨等。必要時可以看醫生，在醫生的治療下口服追奶中藥，效果也不錯。最主要的是產婦一定要注意良好的情緒、增加睡眠，都是追奶非常基礎的好方法。