糖耐量損傷一般建議運動和飲食，即不要攝入高能量食物，吃飯八分飽，適當地分餐，可以在正餐進食大概2/3，可以在兩頓飯之間適當地再加一點餐。適當運動其實對于改善機體的胰島素抵抗，提高胰島素敏感性，對于恢復糖耐量損傷或糖耐量異常非常有幫助，尤其是增肌減脂。因為肥胖可能會存在胰島素抵抗，會加重糖耐量損傷的過程。所以，大多數患者而言，如果存在糖耐量異常或者糖耐量損傷，不想通過藥物干預，可以先用運動和飲食的調控，對高能量飲食要少攝入，主要可以采用分餐，減少血糖波動，可能對于恢復胰島功能有幫助。另外一點就是要運動，如果通過運動或者飲食調控，可以改善糖耐量異常或糖耐量損傷，很多患者不需要藥物。如果經過自己的努力，仍然不能把糖耐量異常或損傷糾正過來，也可以采用藥物的干預。