腹脹便秘的常見原因如下：1、纖維素量攝入不足：即青菜量不足，建議患者蔬菜攝入量為1斤/天，如果患者未養(yǎng)成食用蔬菜的習(xí)慣，可以將青菜做成菜粥或者餃子、餛飩。如果還無法達(dá)到，可以從低劑量開始，循序漸進(jìn)完成即可；2、運(yùn)動(dòng)量少：導(dǎo)致腸蠕動(dòng)比較慢，此時(shí)建議患者多做運(yùn)動(dòng)，無需進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，可以散步、走路，對(duì)腸蠕動(dòng)有好處。