女性的生殖系統器官有子宮、陰道之類，在排卵期的時候會陰、盆腔會有充血、水腫表現。前面是膀胱，后面就是直腸，盆底充血、水腫會造成腸子的蠕動減慢，就會出現排便的不通暢，不容易排便。平時一定要養成良好的生活習慣，包括飲食當中要吃足夠量的蔬菜，特別是綠葉菜、小青菜、菠菜、芹菜，這些菜里面纖維素的含量很多。還有就是一些粗糧，如玉米、紅薯，里面纖維素的含量也很多。但光吃這些補充纖維素也不足夠，還要多喝水，水是腸液的主要來源，可以促進腸蠕動、促進排便。