精神差總想睡覺，通常和睡眠習慣、飲食習慣等有關系，如果平時作息習慣比較差，很晚睡覺，晚上都要超過12:00睡覺，甚至通宵達旦的情況，會出現這種睡眠差、精神差、總想睡覺的現象。常見措施如下：1、除了調整自己的睡眠習慣和飲食習慣，特別是不要在晚上的時候吃一些興奮的東西，包括濃茶、咖啡、可樂等，還有興奮的、重口味的東西；2、改善睡眠習慣，不要超過11:00睡覺、然后睡覺前電視、電腦、手機少看，不要做劇烈運動等。可以吃一些容易助眠的溫牛奶，還有泡澡、洗澡、泡腳等，容易幫助睡眠。睡眠好了以后，就可以改變這種精神差、白天總是想睡覺的狀況；3、如果還有存在這些問題，可能存在其他的疾病，比如抑郁癥，也會出現精神差、老是想睡覺。這種情況要去醫院掛精神心理科，去進行評估，明確有沒有存在這些問題。