緊張的時候是肝氣不舒或者是肝火上炎，這時肝氣和逆反胃，所以胃氣上逆就出現了惡心、想吐的表現，在生活中并不少見。還可以導致腸胃失和，出現腹瀉，所以緊張的時候就跑肚，這是一個道理。所以平常鍛煉少，在大的場合情況下就容易緊張，這時食欲也會下降，還有胃氣上逆，出現惡心、想吐的感覺。平常要加強鍛煉，減少緊張狀態，多進行情景的模仿訓練，逐漸可以緩解。還可以用藥物調理，用一些疏肝健脾的中藥，如逍遙散，在臨床上就比較常用，另外舒肝顆粒、六君子丸，還有固本益腸片等。從疏肝和健脾兩方面著手，能夠有利于癥狀的緩解。