女性朋友在經(jīng)期，子宮內膜會脫落導致出血，因此補養(yǎng)氣血，很多朋友比較重視。總的來說，經(jīng)期的補養(yǎng)氣血比較和緩，推薦大家食用紅棗桂圓煮雞蛋，或者紅糖益母草煮雞蛋。首先這類藥物，本身作用溫和，再配上雞蛋，補充了優(yōu)質蛋白質，可以很好地幫助補養(yǎng)氣血，提高體力。像阿膠這樣作用比較強的補血藥物，在經(jīng)期就盡量不要服用，以免造成氣血過于旺盛。出現(xiàn)血量突然增多，或者月經(jīng)淋漓不盡的現(xiàn)象，經(jīng)期補養(yǎng)氣血，還可以通過多攝入富含維生素C和胡蘿卜素的蔬菜，同時在經(jīng)期的第4天開始也可以做比較舒緩的運動，例如瑜伽、散步等這樣非常和緩的運動，運動生陽，也可以輔助來補充氣血。