補氣養血從食療來講，可以燉補氣養血的中藥湯，如四物湯里頭當歸、赤芍、芍藥、熟地、加上黃芪、羊肉、乳鴿、烏雞肉類，也可以用黃芪、桂圓、紅棗、枸杞等藥材泡水，都可以達到補氣養血的作用。另外中醫講脾胃為氣血生化之源，所以經常用健脾的藥物，可以脾主生血、生氣。中醫講肝腎同源，血虛以后可以用補肝補腎的藥物，可以用中藥材，到煲湯里一起用。常用處方如八珍益母湯、當歸補血湯這些也都可以用。