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        治療打呼嚕小竅門有哪些

        參與醫(yī)生

        首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 朱梅 主任醫(yī)師
        治療打呼嚕的小竅門包括: (1)床墊不宜過(guò)軟,采取側(cè)臥位睡眠姿勢(shì),避免在睡眠時(shí)舌、軟腭松弛后墜,加重上氣道堵塞。可在睡眠時(shí)背部放一個(gè)小球,有助于強(qiáng)制性保持側(cè)臥位睡眠; (2)選擇軟硬適中的枕頭,并且枕頭不要墊的太高,這樣有利于呼吸舒暢; (3)保持良好的生活習(xí)慣,增強(qiáng)體育鍛煉,適當(dāng)減肥; (4)很多人出現(xiàn)打呼嚕的情況特別是孩子,都是因?yàn)榭諝飧稍飳?dǎo)致咽喉阻塞。所以在臥室中使用加濕器能夠有效的保持室內(nèi)空氣濕潤(rùn),避免咽喉干燥,睡覺(jué)的時(shí)候出現(xiàn)打呼嚕的情況。
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