男性生殖，精子需要鋅、硒、輔酶Q等因素，比如核桃、堅(jiān)果類、海參、富含維生素E和維生素C的食物，建議患者可以多吃，可以增加精子的活力。還有很重要的物質(zhì)叫左卡尼汀，也叫左旋肉毒堿，含量最多在牛、羊肉里面，讓男性患者多吃牛羊肉對(duì)精子的活力也有很大的作用。 精子生存周期是3個(gè)月，但是，精子排出以后，3、5天的精子是處于活力和密度最佳的狀態(tài)，所以，建議在排卵前禁欲3-7天就可以，5、6天最佳。對(duì)于精子密度特別少的患者，可以適當(dāng)延長(zhǎng)禁欲時(shí)間。對(duì)于精子密度比較高、活力比較低的患者，可以適當(dāng)減少禁欲時(shí)間。 但是，不建議正常人都禁欲1周或者更長(zhǎng)時(shí)間，對(duì)增加懷孕幾率，其實(shí)效果不是很好。