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        女性壓力性尿失禁的鍛煉方法

        參與醫(yī)生

        首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院 趙偉 副主任醫(yī)師
        女性壓力性尿失禁常用的鍛煉方法叫凱格爾訓(xùn)練法,通過(guò)鍛煉盆底的肌肉,來(lái)強(qiáng)化控制排尿的能力,減輕或者是治療女性壓力性尿失禁。凱格爾訓(xùn)練法前一定要把尿液排空,把尿排空之后先盡力的收縮盆底的肌肉,開(kāi)始先收縮五秒鐘,然后徹底的放松十秒鐘,重復(fù)這樣的動(dòng)作十次,這是一組,一天可以訓(xùn)練三到四組。一般經(jīng)過(guò)四到六周的訓(xùn)練,多數(shù)患者療效較好。
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