女性在月經(jīng)周期中由于內(nèi)分泌環(huán)境的變化、特殊的生理階段以及子宮、盆腔的充血等現(xiàn)象，會(huì)出現(xiàn)一定程度的腹脹現(xiàn)象。月經(jīng)周期中由于子宮充血使盆底充血，導(dǎo)致膀胱、腸道組織也有一定程度的充血、水腫，會(huì)出現(xiàn)輕微的腰酸、腹痛、腹脹等現(xiàn)象。這是一種在特殊階段的正常生理現(xiàn)象，但在一定程度上也會(huì)影響正常的生活和工作。根據(jù)不同方面有很好的緩解經(jīng)期腹脹、促進(jìn)排氣的相應(yīng)方法，具體如下：1、理療：可以進(jìn)行局部熱敷、適當(dāng)按摩，同時(shí)注意腹部的保暖，來(lái)達(dá)到緩解癥狀的目的；2、精神方面：保證良好的休息，放松心情，消除緊張的心理狀態(tài)；3、生活習(xí)慣：保證良好的飲食結(jié)構(gòu)，避免寒涼刺激和生冷食物的攝入，同時(shí)在這個(gè)階段注意適當(dāng)飲用溫開(kāi)水，可以適當(dāng)添加溫水泡蜂蜜來(lái)制作蜂蜜水。同時(shí)注意合理運(yùn)動(dòng)，來(lái)促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，達(dá)到緩解腹脹、促進(jìn)排氣的功效。