大便黏膩與生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣有直接的關(guān)系。中醫(yī)認(rèn)為大便黏膩與胃腸濕熱有關(guān)，需要健脾利濕，可以食用紅豆薏米粥，有效去除胃腸濕熱，緩解大便黏膩的情況。平時生活中注意如下事項(xiàng)： 1、調(diào)節(jié)緊張情緒，保持心情舒暢； 2、飲食調(diào)理，減少飲酒、辛辣刺激食物的攝入； 3、改善膳食結(jié)構(gòu)，多食粗纖維食物、蔬菜、水果等； 4、生活作息規(guī)律，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣、定時排便； 5、改善腸道功能，多喝酸奶、溫開水，改善腸道微環(huán)境。