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        如何預防溺水

        參與醫(yī)生

        廣東省第二人民醫(yī)院 李文浩 副主任醫(yī)師
        預防溺水的方法如下: 1、切勿獨自外出游泳,勿在不熟悉的環(huán)境或較危險的場所游泳。選擇安全場所,對水下的情況進行了解; 2、在熟悉水性的人群帶領下游泳,且有救生員進行安全防護; 3、了解自身身體狀況,若日常易出現(xiàn)抽筋,勿參加游泳或前往深水區(qū),下水前進行熱身運動。水溫太低可在岸邊先適應水溫。戴假牙者需將假牙取出,預防假牙嗆入到氣管中; 4、切勿跳水、潛到水下、酒后游泳; 5、游泳過程中出現(xiàn)不適,如頭暈、心慌、氣促、心悸需及時上岸或進行呼救; 6、游泳過程中出現(xiàn)抽筋,不要慌張,保持大腦清醒。進行蹬腿或跳躍動作,深吸一口氣潛到水中,對抽筋的肌肉進行充分按摩、拉伸,使肌肉放松緩解,同時進行呼救。
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