妊娠期因激素水平改變易引起水腫，尤其是孕晚期，水腫表現更明顯，在腳掌、腳踝和小腿處最為常見?？赏ㄟ^以下措施緩解： 1、坐臥時，將下肢抬高，臥位以左側為佳； 2、適當進行散步等活動，也可對腫脹部位適當按摩； 3、多吃蛋白質含量較高的食物，如瘦肉、豆制品等，及有利尿功效的蔬菜、水果，如芹菜、冬瓜，蘋果等。同時，需低鹽飲食，避免咸菜、熏肉等高鈉食物。