后背胸椎痛是由于后背胸椎棘突之間的棘間韌帶和棘上韌帶受到了牽拉性損傷，引起無菌性反應，即棘上韌帶炎。主要表現為胸椎中間的疼痛，在局部有一個或兩個非常明顯的局限性壓痛點，疼痛和周圍有明顯差別。其產生原因是坐姿不良，弓腰駝背的坐姿導致牽拉性損傷。還有久坐，久坐開始時可能坐姿比較正確，隨著時間延長，后背部肌肉出現疲勞，不可避免地出現了放松姿態，導致了弓背狀態，使韌帶發生牽拉性損傷。下班后又缺乏功能鍛煉，胸背部肌肉力量不足也是產生胸背疼痛的原因。針對這三種產生疼痛的原因，建議注意坐姿，挺直腰坐立；避免久坐，工作1小時，站起來休息10分鐘，休息時做廣播體操有利于緩解胸背部肌肉的疲勞。還要加強胸背部肌肉的功能鍛煉，如下班后去游泳，游泳既能消除胸背部肌肉的疲勞，同時又能鍛煉胸背部肌肉的力量。胸背部肌肉的力量加強了，就能避免牽拉性勞損引起的無菌性炎癥反應。在游泳不方便時也可以做平板支撐和小燕飛、瑜伽、打球等，都能有效加強胸背部肌肉力量。