后背、胸椎疼痛主要表現為脊柱和脊柱兩側疼痛，其原因主要如下：1、脊柱局限性壓痛：如果胸椎局部出現局限性壓痛點，是棘上韌帶炎的表現。長期有駝背坐姿，造成棘上韌帶不同程度的損傷，引起局部壓痛；2、脊柱兩側疼痛：如果兩側出現疼痛，是由于駝背坐姿導致肌筋膜和和胸背部肌肉出現不同程度的勞損，長期牽拉導致肌肉慢性勞損性損傷，從而出現胸背部疼痛。這種疼痛主要與坐姿有關系，也與久坐有關。如果要從根本上解決后背胸椎部的疼痛，要注意坐姿；避免久坐，坐立1小時站起來休息10分鐘，可以做擴胸、轉體、廣播體操等活動頸胸、腰椎部的肌肉，活動上肢有利于緩解疲勞甚至疼痛產生。下班以后要進行頸胸、腰背部肌肉的功能鍛煉，比如小燕飛、游泳、打球、瑜伽等。可以通過運動加強腰背部肌肉的功能鍛煉，同時也能夠緩解后背部、頸胸部和腰背部疼痛。