斷奶時(shí)脹痛可以采取局部熱敷、減少水分?jǐn)z入、減少接觸孩子等方式緩解，具體如下：1、熱敷：局部熱敷、輕輕按摩乳房有助于緩解脹痛；2、減少水分?jǐn)z入：在斷奶時(shí)應(yīng)減少飲水或進(jìn)食流質(zhì)飲食，如果提供足量的液體有可能會(huì)促進(jìn)乳汁分泌；3、減少接觸孩子：接觸孩子會(huì)使母親產(chǎn)生神經(jīng)刺激使泌乳增加，可能會(huì)延長(zhǎng)斷奶的時(shí)間，讓漲奶更明顯。減少提供制造奶的原料、從神經(jīng)精神方面減少刺激都有助于奶水產(chǎn)生減少，漲奶的感覺就會(huì)比較小，另外也可以盡量短時(shí)間來(lái)完成斷奶的過(guò)程，有助于減少斷奶時(shí)的脹痛。及時(shí)采取適當(dāng)?shù)姆椒ǘ虝r(shí)間內(nèi)完成斷奶，有助于減少斷奶時(shí)的脹痛。